全谷物粉 全谷物面粉富含纤维和营养,因此这种面粉的玉米饼是普通面包的最佳替代品。您可以找到或烹饪全谷物面粉蛋糕来代替面包。它们非常适合制作三明治,并且可以在饮食中添加更多有益物质和更少的卡路里。
黄瓜或茄子薄片
如果要完全去除碳水化合物,可以使用薄片黄瓜或茄子作为«面包»的替代品。它们将增加新鲜度和紧缩度,不含卡路里,并帮助您减少三明治的总卡路里含量。
米纸蛋糕
另一个有趣的替代方法–是宣 让我们从周数开始 星期数 纸蛋糕,也称为Primorsky Lavash或Rice Papper。它们是亚洲美食的传统产品,非常适合制作没有面包的三明治。年糕轻巧,低热量,并且与各种馅料形成鲜明对比。
重要的是要记住,面包可以用三明治代替,但应考虑其他填充成分。尝试选择健康和低热量的馅料,例如新鲜蔬菜,低脂肉或鱼产品以及低脂乳制品。这将帮助您创建一个完整而平衡的三明治,这将对您的健康产生有利影响,并帮助您实现加权目标。
健康替代品,可用于有用的三明治
沙拉叶:您可以使用新鲜,酥脆的生菜叶,而不 对在法律框架内的非价格手 是最简单的面包。它们为您的三明治增添了质感和新鲜味道。
全谷物面粉蛋糕:如果您想要碳水化合物,但仍然比普通面包少,那么全谷物面粉蛋糕—是一个很好的解决方案。它们具有低血糖负荷并且富含纤维。
米纸:对于那些遵循无麸质饮食的人来说,这是面包的绝佳替代品。米纸—薄而塑料,易于扭曲成卷,非常适合预制三明治。
豆腐:薄的豆腐可以代替面包
它们富含蛋白质,为丰盛的三明治奠定了良好的基础 。可以烘烤或烤豆腐以增加质地和味道。
芹菜叶:面包—芹菜叶的另一种健康替代品。它们酥 购买电子邮件列表 脆新鲜,非常适合带有各种填充物的预制三明治。
因此,按照这些建议,您可以享用美味的三明治,同时减少碳水化合物和卡路里的消耗。这些替代品不仅有用,而且还可以增加日常饮食的多样性。尝试一下,您将不会后悔！